Maren-AneTT Gams

Click here to edit subtitle

Since Nov 2011

Zumba® Fitness auch im Wasser? Das geht! Die dazugehörigen Kurse heißen Aqua Zumba® oder werden manchmal auch als Zumba Poolparty bezeichnet. Dabei werden die Elemente aus dem normalen Zumba® Fitness Programm auf den Einsatz im Wasser übertragen. Man tanzt also auch beim Aqua Zumba® zu lateinamerikanischen Rhythmen, kombiniert diese aber mit traditionellen Übungen aus dem Bereich der Wassergymnastik.


Das Besondere an diesen Zumba®-Kursen ist, dass sie nicht nur einzelne Muskeln trainieren, sondern den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen, ohne dabei Gefahr zu laufen, für Überlastungen zu sorgen. Trainierter Körperteil ist neben den Beinen und den Armen vor allem auch die Rumpfmuskulatur. Und nebenher verbrennt man während einer Stunde Aqua Zumba® auch noch 350 bis 450 Kalorien.


Dabei schont der Einsatz im Wasser gleichzeitig die Gelenke und Knochen und ist somit auch sehr gut für schwerere Menschen geeignet.

Kurse können sowohl in Freibädern als auch in Hallenbädern stattfinden. Letztere haben natürlich den Vorteil, dass dort Aqua Zumba® Kurse ganzjährig abgehalten werden können. Auf der anderen Seite ist es aber auch möglich, bei gutem Wetter eine Übungsstunde in einem Freibad kurzerhand auf der Wiese mit einem traditionellen Zumba ®Fitness Programm fortzusetzen.


Aqua Zumba® eignet sich für alle Altersgruppen und soll genau wie die normale Variante die Figur formen, aber vor allem auch Spaß machen. Das ist beim Aqua Zumba® ganz besonders der Fall, da man die Anstrengungen durch den Auftrieb des Wassers schnell vergisst. Trotzdem bilden die erforderliche Koordinaten und Körperbeherrschung eine Herausforderung.




MEINE BASICS

  • Zumba BasicZumba Basic
    License to teach regular Zumba® classes.
  • Zumba ToningZumba Toning
    License to teach body-sculpting techniques using Zumba Toning Sticks to enhance rhythm and build strength.
  • Aqua ZumbaAqua Zumba
    License to teach the 'pool party' workout for all ages using the Zumba® formula and traditional aqua techniques.
  • Zumba SentaoZumba Sentao
    Licensed to teach the party-like workout that incorporates chairs to improve strength, definition and endurance.
  • Zumba GoldZumba Gold
    License to teach specially designed Zumba classes for the active older adult or deconditioned participant.
  • Zumba Gold ToningZumba Gold Toning
    License to teach Zumba® Gold-Toning classes.
  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    License to teach the custom-designed kids program that blends dance-fitness routines with fun games and high-energy music.
  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    License to teach the custom-designed kids program that blends dance-fitness routines with fun games and high-energy music.